Твоя диета on-line

Совсем недавно я писала о таких интересных интернет-сервисах, как on-line калькуляторы, сейчас хочу подробнее остановиться на другом онлайн сервисе – Диета Онлайн.

Многие, если не все, молодые мамочки сталкиваются после родов с проблемой лишних килограммов. Через некоторое время вес может прийти в норму, особенно если мамочка кормит грудью. Хорошо, если Вы из числа этих счастливиц. А если нет? Что тогда? Постоянная депрессия из-за своего непривычного вида, тяжесть, отеки, хандра, нежелание близости с мужем? Да-да, и это тоже. Даже если для мужа Вы все равно любимая и единственная, саму-то себя не обманешь, комплексы никто не отменял. Вот и получается, что вместо того, чтобы наслаждаться такой желанной близостью, Вы все время в напряжении и пытаетесь решить – заметил ли он лишнюю складочку на животе, целлюлит на бедрах или так некстати располневшие икры…
«Да, нужно собой заняться!» - думаете Вы, и тут же мысленно добавляете – «Когда докормлю!». Ведь существует распространенный миф, что занятия спортом уменьшают выработку молока. Этот миф не лишен основания, занятия спортом могут повлиять на лактацию, но для этого нужны очень высокие нагрузки. Кроме этого во время физических нагрузок в молоко попадает молочная кислота, выделяемая мышцами, что ухудшает вкусовые качества молока, и ребенок сам может начать отказываться от груди. Однако, умеренные физнагрузки не только не вредны, но даже полезны! Кормление грудью, бесспорно, сжигает очень много калорий, но сон по полсуток вместе с вашим малышом, Вашему здоровью отнюдь не на пользу. Поэтому откладывать на потом занятия спортом не стоит. Пусть это будет просто получасовая пробежка с коляской или пятнадцатиминутная разминка на коврике вместе с малышом – Вы от этого только выиграете!
«Ну да!» - скажете Вы, - «Так я и сбросила 20 кг только бегая с коляской!». И будете абсолютно правы! Здесь только физическими нагрузками не обойдешься. Нужна диета. «Опять-двадцатьпять,» - перебьете Вы меня, - «Какая диета? Я ж грудью кормлю!». Погодите, не спешите. Сейчас объясню. Да, экстра-карднальные диеты, при которых теряется большое количество килограммов за короткое время, могут нанести вред организму кормящей женщины (да и вообще любой женщины), но самое главное – такие диеты могут нанести вред ребенку! При сжигании жиров выделяются токсины и в большом количестве проникают в грудное молоко. Фактически мы травим собственное дитя! Диеты, предполагающие вегетарианство или отказ от какой-либо другой значимой части пищи, могут спровоцировать нехватку витаминов и микроэлементов у матери и малыша. В таком случае просто необходимо принимать дополнительно витаминно-минеральные комплексы для беременных и кормящих. К любой диете надо подходить с умом, и понимать, что волшебных палочек не существует, и работа над собой – это тяжелая и длительная работа. Все специалисты в области диетологии в один голос кричат о том, что к похудению надо подходить комплексно: разрабатывать план питания, рассчитывать калории, принимать поливитамины, заниматься спортом, использовать специализированную косметическую продукцию. А нам все равно лень! Мы хотим, чтобы кто-то за нас разработал, посчитал, последил, да еще и нарисовал красивые графики потери нашего веса. А мы бы только выполняли рекомендации, глядели на графики и в зеркало и радовались!!!

Так вот, этот «КТО-ТО» появился - наш помощник, на виртуальный диетолог, сайт www.dietaonline.ru.
Когда я первый раз увидела этот сайт, я была поражена великолепием самой идеи – создать онлайн диет-портал, и не просто информационный, а консультативный. Ни для кого не секрет, что любое дело легче делать в группе. И спортом заниматься, и на диете сидеть. На этом сайте есть специальные диет-группы, присоединившись к которым Вы попадаете в группу единомышленников, делитесь своими достижениями в выполнении уже разработанной программы, общаетесь, участвуете в конкурсах. Самое главное, что Вас не бросят на полпути, в течение минимум 18 недель Вы будете работать над собой и бесплатно получать консультации специалистов.
А больше всего мне понравилось кредо сайта – «Здоровый образ жизни». Казалось бы банально? Ан, нет! Ведь за ним как раз и скрывается тот комплексный подход, о котором твердят диетологи. Здоровый образ жизни по-тихоньку станет образом Вашей жизни, и Ваша Жизнь станет красивой и здоровой!